Domowe smoothie

Smoothie ze szpinakiem i bananem

·     1 garść świeżego szpinaku.

·     1 banan.

·     1 jabłko.

·     2 łyżki płatków owsianych.

·     1 szklanka mleka lub napoju roślinnego.

·     1 łyżka siemienia lnianego.

·        sok z ½ cytryny.

Smoothie z mango

·    mango

·    banan

·     sok wyciśnięty z pomarańczy,

·     jogurt grecki,

·    mleko

·        syrop klonowy

Smoothie grejpfrutowe

·    1/2 grejpfruta

·    1 mały banan

·    1 mały jogurt natralny

·        opcjonalnie- 1 łyżka miodu

Smoothie z truskawek

·    250 g truskawek

·    1 banan

·    2/3 szklanki jogurtu naturalnego

·    2/3 szklanki mleka lub soku jabłkowego

OPCJONALNIE

·    1 łyżka cukru

·        gałka lodów śmietankowych lub waniliowych

Smoothie gruszkowe

·    Mleko- 3/4 szklanki

·    Gruszki-2    

·    płatki owsiane- 1/3 szklanki

·    miód- 1/2 łyżki

·        Cynamon mielony Prymat- 1 szczypta